双手偶尔感觉发麻发涨

病情分析：你好，根据你的描述，加上你的年龄，你可能是低头玩手机，时间过久加上颈部受凉压迫，神经引起来的症状。指导意见：建议，一是颈部热敷每天三次，每次至少半小时，并注意颈部保暖，减少电风扇或是空调的房间内时间。

二减少玩手机时间，用头写米字每天至少一百个，三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。