孩子体质弱做什么锻炼可以改善？

你好孩子体质弱，可以每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

每天适当补充微量元素和矿物质。比如平常多吃含锌丰富的食物，如肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎、生蚝等。

但是，饮食往往会补的很慢，效果也很难保证，需要结合锌剂，如直接服用新稀宝牌锌硒宝片，可以加强孩子对锌的吸收，更好的提高免疫力有很好的效果。