问患者提问

我的大腿有肌肉怎么办?

健康咨询描述：上学时，有运动和参加舞蹈团。毕业后就很少有机会运动和跳舞了。现在我的大腿看起来很大，很壮。从侧面看的话更壮大。该怎么瘦呢？想得到的帮助：请问医生我该怎么瘦大腿的肌肉？

提问时间：2022-08-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：采用深蹲练习,身体微微前倾,保持腰背部挺直,双腿分开比肩宽,脚尖稍稍外八字,向下蹲,膝盖朝着脚尖的方向,思想要放在大腿前侧,动作要有节奏,还要配合呼吸,下蹲时吸气起身时呼气.15个为一组,做4组.大腿前侧会有酸胀感,然后注意放松,轻轻拍打紧张的肌肉部位.如果想减大腿内侧的肉肉,只需将腿分大,方法与上述相同.指导意见：在大腿上涂些瘦身的精油，或者是一些食用盐，如果皮肤过敏的话可以选择沐浴盐，把它涂在大腿上，顺势按摩，半小时以后洗去，长期坚持会有效果的

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