早上跑步过后应该吃些什么东西

病情分析：你好，跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉。指导意见：跑步要从快到慢、从慢到走、从走到停，这样对心脏对身体都有好处。

跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。

希望可以帮到你，谢谢。以上是对“早上跑步过后应该吃些什么东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！