中山工作怎么补体质差

你好，每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。建议

1.多做户外活动，每天至少2小时，让皮肤充分接触空气，这样可以增加抵抗力，尤其是上呼吸道。

2.生活要有规律，要有固定的作息时间。如果打乱了正常生活规律，会不适应。

3.不是什么营养品好，就吃什么，例如鸡蛋，含有丰富的蛋白质、蛋黄含有丰富的铁，但是一天只能吃一个，因为蛋白质吃多了会增加肾负担。蔬菜和水果应该每天都要吃，但也要控制量。并不是多多益善，而是要多品种。

4.最主要还是锻炼加食补，如果抵抗力是在很差的话，可考虑在季节交换时吃些增加免疫力的东西