一不小心患了强迫

你好，根据你的描述符合强迫症的诊断标准,你目前表现有强迫思维和强迫动作.建议选择中药结合心理疗法系统的治疗一下.心理咨询师主要靠发掘心理诱因进而排除达到治疗目的,中药一般根据患者情况辨证论治,排除病理障碍（气滞,血淤,痰结等等）以达到治疗目的,一般治愈后复发的可能性较小，这个主要还是看你自己什么时候能好，大该一个疗程。