病情分析:您好:你说的情况羊奶是比较热的,一般的早晨喝比较好,应该注意按时睡眠,多喝水指导意见:一般的晚上少喝热性的食物,可能会上火的,应注意合理的多休息,日常吃一些蔬菜水果,对于肉蛋奶,蔬菜都吃一些比较好
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