你好，想要健康快速减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好。
合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果。
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