平常运动关于身体健康的问题

病情分析：您好，根据您的描述，运动有利于促进身体发育、塑造身形、强生健体、预防疾病等。指导意见：我这里是建议您运动需循序渐进，运动以不超过身体的承受范围外，就是运动完以后感觉很轻松、能正常讲话唱歌不喘气。

先跑2公里，之后慢慢加，你可以根据您的情况来。运动之后配合做仰卧起坐的效果更好。