一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。
二、适度的体育锻炼。
三、耳的自我推拿保健，推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。
四、控制情绪，保持心情舒畅。
五、多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。
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