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患者提问

得失眠该怎么护理

本人最近晚上总是睡不着觉,白天上班搞得很没有精神,晚上但就是睡不着,有时候好的话就能睡多点,后来去医院咨询,医生说我这只是失眠了。 想得到怎样的帮助:得了失眠了该怎么护理呢?
提问时间:2022-08-14
医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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