一周的健身次数要几次为宜

病情分析：根据你的安排情况都已经很好了，需要坚持，还有最好每天都拿点时间出来！指导意见：要锻炼，饮食上要跟进，早餐最好有个鸡蛋，中午多一点蛋白质，晚饭一定要吃饱！适宜就好，也不要过量！要想长腿部肌肉，最好的是跑步，要想长手臂肌肉，那么最好的是俯卧撑，要想长腹肌，那么仰卧起坐最佳！其实，最好的锻炼是一天天累积出来的，不能一蹴而就，一口吃不成胖子的！祝你早日成功！