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熬夜看世界杯多吃些什么好啊？

你好，我是一位足球迷，从我上初中的时候开始我就一直执迷于足球，今年的世界杯由于时间差的原因，正好赶到晚上凌晨以后开始，请问如果熬夜观看的话得要准备些什么呀？想得到怎样的帮助：请问这一段儿多吃些什么好呀？

提问时间：2022-08-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，熬夜的保健预防取决于日常的均衡饮食。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐和其他B族维生素，有助于细胞修补，有益缓解疲劳和精神紧张。
动物肝脏、鱼、全谷类、大豆食品及蔬果中含维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化。

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