怎样做可以有效避免患痛风病

喝水的最佳时间是在两餐之间、晚上和清晨。不要在饭前半小时内，或饭后立即饮水，这样会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。

晚上指晚饭后45分钟至睡前，清晨是指起床后至早餐前半小时。我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一，为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩，痛风患者可以在睡前适量饮水。

多喝水不是乱喝水，特别是痛风患者，不是什么水都能放肆地喝。痛风患者如果持续饮用半个月到一个月弱碱性水，血液中的尿酸浓度就会明显下降，不但能从疼痛中解脱出来，还能促进痛风石的排出。

痛风患者不能喝的水有：热量高：含有大量的糖分，纯净水，浓茶：茶叶中含有少量的嘌呤成分及咖啡因。