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晚上10点运动过后，感觉很饿

晚上10点运动过后，感觉很饿，可以喝牛奶吗？（吃过晚饭）算不算空腹？除了牛奶还有什么对于在学校住宿的学生是方便获取的可以吃的食物

提问时间：2022-08-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：运动时间宜在早晨或傍晚为好，睡前不宜运动，会影响睡眠。指导意见：运动后可以补充一些能量的，比如饼干、面包，红牛饮料，牛奶也是可以的，提供的热量比较少。
以上是对“晚上10点运动过后，感觉很饿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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