怀孕之后我要怎么调理饮食合理？

你好，怀孕以后可以适当注意以下饮食对身体也是有好处的。

1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；　

2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；　

3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；　

4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；