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多吃什么可以对抗抑郁？

最近压力比较大，心情越来越抑郁，做事也无精打采的，害怕自己得上抑郁症。平时多吃些什么食物，可以让自己心情变好。想得到怎样的帮助：多吃什么可以对抗抑郁？

提问时间：2022-08-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，有些食物有助于保持身体心灵的平衡，吃下它们，心情变得开朗，像菠菜、樱桃、南瓜、大蒜、葡萄柚等食物，因为他们所含的物质，都有抗忧郁的功效。

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