连续几天失眠怎么回事

指导意见：咨询者为26岁男性，已经连续失眠好多天了，想睡睡不着，白天没精神，咨询者是否有精神压力或者负面情绪呢，如果有建议咨询者要积极调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。