站时间长一点就腰不舒服

病情分析：您好，根据您描述的情况看，主要考虑为腰肌劳损导致的，跟您之前扭伤有一定的关系。指导意见：建议您平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作，避免重体力劳动。

可以做局部热敷、理疗、按摩、拔火罐治疗。在症状不重的情况下，要坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼。