我的问题让我不知如何

就目前症状来看，通常是由于睡眠缺乏，压力太大，缺乏锻炼，加上饮食不当等引起的身体平衡失调，缓解方法，调整好心态，注意休息。

多喝水，多吃新鲜水果，蔬菜和优质蛋白，比如苹果，牛奶，蛋鱼，适当的运动，比如散步，跳舞，打球，以调节身体平衡，增强身体抵抗力，同时注意口腔卫生，做到餐后清水漱口，早晚正确的刷牙。