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治疗失眠的好方法一般都是什么

健康咨询描述：最近可能是因为工作的问题，白天工作又没有精神，晚上一宿睡不着觉，所以睡眠特别不好，治疗失眠的好方法是什么，现在感觉自己很是影响工作效率，现在很苦恼，想得到怎样的帮助：治疗失眠的好方法是什么

提问时间：2022-08-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议你放松心情，不要把工作内容带到休息中，减轻压力，自我调整，多次清淡食物，注意营养搭配。保持乐观、知足常乐的良好心态。
对社会竞争、个人得失等有充分的认识

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