肥胖，我一日三餐都吃一个苹果

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议您不要用减肥药物或者产品，对身体都是有影响的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

以上是对“肥胖，我一日三餐都吃一个苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！