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问患者提问

更年期综合征注意的事项？

我最近老是晚上失眠，并且爱出慌汗，身体好像有点虚，并且脾气也变得暴燥，医生说这是更年期综合征的原因，不用喝药，自己调节一下就好了，我应该注意些什么呢？想得到怎样的帮助：更年期综合征的注意事项？

提问时间：2022-08-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征患者首先要保持乐观的心态，不要精神压力过大；平时多注意控制饮食，要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物；
注意劳逸结合，不要熬夜，保证充分的休息和睡眠时间；进行适当的健身活动和体育锻炼，以此来增强体质等。

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