怎样缓解怀孕初期的不适症状

病情分析：你好，这种情况属于正常的早孕反应，一般在怀孕12周左右会自行消失的指导意见：建议● 早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床　● 无论呕吐轻重，都不要不吃东西　● 多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好　● 可做深呼吸缓解呕吐，严重时找医生诊治　● 不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。

它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。