脚趾莫名的疼，不红不肿

病情分析：你好，根据你的描述加年龄你可能是腰间盘突出加受凉水肿压迫神经引起的症状，需要去医院做腰椎CT明确。与你缺乏锻炼，受凉有密切关系指导意见：建议，一腰部热敷，每天三次，每次至少半小时。

平卧硬板床并注意保暖，二如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力