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如何有效缓解抑郁

我好像患上了抑郁症，最近情绪很是不稳定，总是喜欢发脾气，有时候就不想和任何人说话，就想一个人静静的呆着，使用了很多方法还是不能缓解，想问一下如何有效缓解抑郁症，想得到怎样的帮助：请问如何有效缓解抑郁

提问时间：2022-08-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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