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减肥有哪些好的方法吗

我身高1米6，体重达到了80公斤，自己也感觉应该要减肥了。尝试了好多的办法，运动、节食、药物、针灸等等，每次都因为自己没毅力都没坚持下来。现在也不敢多吃东西，好苦恼。想得到怎样的帮助：要减肥饮食上要每天怎么安排？

提问时间：2022-08-22

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