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吃什么可以降高血压

我的伯伯今年60了，体型偏胖，医院查出是三高，其中最高的是高血压，现在他年纪也大了，希望他能有个健康的身体，怎么才能把他这个血压给降下去呢?望好心人士告知！想得到怎样的帮助：求帮助，不胜感激！

提问时间：2022-08-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

降低高血压可吃全谷类食品、鱼类、家禽及果仁。多做体育运动：每天散步30分钟或者选择其它的有氧运动。饮茶能有效的降低血脂，血压，及血液中的胆固醇，进而防止心脑血管疾病的发生。
因为茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。

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