怀孕期间如何让宝宝皮肤好

我现在怀孕有4个月了，看有的小孩皮肤好，有的不好，听人说许多人都是在怀孕的时候吃些东西，这些东西可以让孩子的皮肤变白，变细，但是我也不知道这样说有没有根据，可我相信通过饮食应该有效果的吧。 想得到怎样的帮助：请问，在怀孕期间应该吃些什么可以让宝宝的皮肤变细变白呢？