男性阴茎增粗的方法有哪些

提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃盆底肌肉和韧带强度，还可改善会阴部血液循环。阴茎指压法。反复持久地用手指做握紧和放松动作，可增强阴茎神经和血管等的活力。

利用淋浴“按摩”阴茎。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。

性交。用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。