没有晨便的感觉是怎么回事

病情分析：你好，便秘与生活习惯、饮食习惯等有关，也见于精神紧张、过于劳累的情况。可以自己建立良好的习惯纠正看看。

你的情况主要考虑由于喝水少，运动少引起的。不建议药物治疗，容易导致药物依赖。三餐规律，定时定量比较好指导意见：建议多喝水，避免大便密结，养成每天定时排便的习惯，每天晨起蹲厕。

多运动，使肠蠕动加快，促进排便。进食粗纤维食物，如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。