腰疼用什么膏药好

腰疼已经一年多了，休息会减轻，到还会感觉到疼痛。一活动，比如:走路时间稍微一长就疼，根本不能跑步。以前从高处摔下来了，上身着地了，但右腿还挂在高处，把腰给伤了，没有及时看，等看的时候已经成现在这样了，看过好多次，效果都不明显，膏药贴一下能暂时缓解，等药效过去，就会疼。做过核磁共振和ct，骨头没事，可能有点轻微的腰间盘突出。请给我指导一下应该怎么办？能贴些什么膏药？疼的实在受不了了