睡眠障碍，焦虑，一惊一乍的

病情分析：你好，你这种感觉呢？应该还是和你内心当中的紧张和焦虑有关系，不要总是给自己贴标签，因为越是这样，越是给自己造成一种不好的心理暗示。

指导意见：像这种情况都要学会自己的放松，平时呢不要胡思乱想，每天睡觉之前倒可以听听轻松的音乐，或者是看一些自己喜欢的电视啊小说啊，让自己放松一下。