孕妇有痰怎么办

了，最近总是感觉自己的嗓子里有痰，但是又不敢用力去咳，憋着非常难受，有时看她为了咳嗽药在那里努力很久，心里非常着急，不知道有没有什么食疗的方法可以止咳祛痰，不要过于药用。 想得到怎样的帮助：有没有什么食物吃了以后可以止咳祛痰的，最好是孕妇可以食用的，不要有危害。