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治疗失眠有没有什么好的方法？

这段时间睡眠一直不是很好，每天晚上都会醒来好几次，每次醒来都要好久才能睡着。晚上休息不好，白天工作总是出错，还容易忘记事情。治疗失眠有没有什么好的方法呢？想得到怎样的帮助：治疗失眠有没有什么好的方法呢？

提问时间：2022-08-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，不知你是单纯的神经衰弱还是焦虑、抑郁症，最好到医院看一下，适当药物治疗。注意调整自己的生活状态，不要过于熬夜，晚上以面食、清淡食物为主，早上按时起床可以晨练。

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