习惯性便秘

您好，一般多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，以增加食物残渣。

平时应多喝水，有助于大便软化。适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻。适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

忌食烈酒、辛辣刺激性食物，保持正常进食的良好习惯。节食、偏食、无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。切忌勿暴饮暴。

以上是对“习惯性便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！