最近老是抑郁，应该怎么调节？

健康咨询描述：最近一个多月以来，心情特别的差，原因就是高考离我越来越近了，我怕落榜，心里面就特别的害怕，性格越来越忧郁，话也不想多说，晚上都睡别人睡着之后我才入睡的。这已经严重影响到了我的学习生活，不知道应该怎样才能调节过来。 想得到怎样的帮助：最近老是特别的抑郁，应该怎么调节呢？