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失眠平时可以怎么样调理

我最近心里有事而且感觉压力特别的大.我这些天每天晚上失眠.白天工作没有精神.黑眼圈是特别的浓.我不知道我这样的情况哈怎么办好了.所以来问问看我失眠平时怎么样调理想得到怎样的帮助：失眠平时可以怎么样调理

提问时间：2022-08-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议睡前可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

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