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抑郁症的饮食可以多吃什么的啊

健康咨询描述：心情不好，特别的抑郁，这样好几天了，也是不好呢，而且总是这样，我感觉我就是失眠呢，睡不着觉啊，我想了解一下日常饮食治疗抑郁的食物想得到怎样的帮助：抑郁症饮食多吃什么啊？

提问时间：2022-08-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。
服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

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