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患者提问

有抑郁症,我现在怎么放松呢?

健康咨询描述:最近我的心情本来就不怎么好,偏偏这个时候,我还丢了工作,更是雪上加霜,现在我特别惆怅,觉得生活很没有意思,整天都呆在家里面,朋友都说我这个是得了抑郁症了。 想得到怎样的帮助:请问得了抑郁症,我怎么放松呢?
提问时间:2022-08-27
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

    开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑笑口常开。

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