膝盖弯曲就疼痛是什么原因？

我今年42岁了，从前年开始膝盖上下楼梯弯曲时就会疼痛，冬天尤其厉害，前几天还出现了上下楼是膝盖发出响声，去医院做过检查说骨头没有问题，可是这样不能正常的运动，何况我才42岁，以后年纪大了是不是会更 严重呢？很是担忧。我该怎么治疗呢？ 曾经的治疗情况和效果：以前吃了一段时间的仙灵骨葆片感觉好像要好点，冬天晚上睡觉就带着护膝也常常用热水泡脚。想得到怎样的帮助