病情分析：您好，性格，思想的改善需要一个过程指导意见：您应当培养自己的兴趣爱好，减少自己胡思乱想的时间，尽量让自己积极地忙碌起来，还有，胡思乱想的时候尽量克制自己，做做深呼吸之类的。
多和朋友到一些宁静幽雅的地方散心
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