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抑郁症在饮食方面吃什么比较好？

健康咨询描述：可能是更年期到了的原因，现在患有轻微的抑郁症，整个人的状态都不太好，还有轻微的失眠，精神状态特别差，也不想出去和朋友玩，就喜欢一个人闷闷的待在家里。想得到怎样的帮助：抑郁症在饮食方面吃什么比较好？

提问时间：2022-08-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症看患者可以多吃香蕉和深海鱼，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用。

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