手腕伤了不知扭伤还是别的

根据你的描述看，应该是你扭到手腕的，导致三角软骨盘损伤了，所以活动是会有清脆的响声。建议最近注意减少腕部的活动,尤其是腕部的旋转动作一定少做。

如果疼痛不厉害就不要吃药了。疼痛厉害可以吃点活血止疼的药物，局部贴一下膏药。以上是对“手腕伤了不知扭伤还是别的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！