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中国糖尿病治疗指南

我是一名糖尿病患者,在一医院做血糖检查,在早晨空腹,用快速血糖仪查的结果是11.3mmol/l,同时抽血做血清检查结果是9.8 mmol/l，现在只是手有点麻。想得到怎样的帮助：根据中国糖尿病治疗指南应该怎么运动？

提问时间：2022-08-30

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高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

糖尿病患者的运动，要注重采取低冲击力的有氧运动。其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步。以一位60公斤体重的人来说，散步1小时便可以消耗掉热量200千卡。
散步时，还可搭配其他类型运动，以增添情趣和效果。除散步之外，还可以利用许多机会开展运动

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