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判断失眠的标准都是什么？

最近一个月来，晚上总是睡不着，起来上厕所后就在也不无法入睡了，白天也一样的精神，晚上经常起来走动，由于睡眠不好，全身无力脸色也不好，我去医院做了检查说我是失眠，医生给我开了一点药，让我多参加一些锻炼对身体好。想得到怎样的帮助：判断失眠的标准都是什么？

提问时间：2022-08-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，判断失眠的标准是：连续一个月每周至少有三天出现上床半小时无法入睡，每天睡眠时间不足六个半小时，在睡眠过程中夜间醒来次数超过三次，醒后难于入睡，多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样，次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

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