在睡觉之前洗澡有助于睡眠吗？

病情分析：睡觉前洗脚是一个好习惯，对身体各方面都是有帮助的包括睡眠。指导意见：加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；

生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。