您好!孕妇每天吃3到4个核桃或其他坚果，不要吃杏、杏仁，孕10一18周是胎儿补恼第一个高峰期，可吃些鱼类，坚果等。
莴笋中含有许多叶酸，有助于胎儿脊髓形成。芝麻也是好东西，可以补铁，提高卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质，预防感冒。
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