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我这段时间晚上不敢入睡

医生你好我这段时间晚上不敢入睡白天一睡睡一天不是失眠就是嗜睡不想动不想工作脾气暴发病最近一星期主要症状就是失眠再不就嗜睡情绪波动大暴躁不爱出去

提问时间：2022-08-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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