膝盖后面疼

前几天和家人出去玩，可能走的比较多了，回来第二天腿就有点疼。想着可能前一天走的比较多，也没大在意，可后来一天，右腿膝盖后面有个筋疼的特别厉害，尤其是晚上，申直不行，弯曲也疼，睡不踏实，我是学护理的，身体有点病痛总会想会不会是这个病会不会是那个病，可总不想去医院检查，总有种抵触心理